تنفس٫ فبين التنفس من الأنف بعمق في الشهيق٫
وبين التنفس من الفم بعمق في
الزفير
يكون استدعاء لصدمات الماضي
مما يسهل لك التعرف عليها، وبالتالي معالجتها